Da gesunde Ernährung und achtsamer Umgang mit Lebensmitteln auch zur Yogaphilosophie gehört werde ich immer mal wieder ein paar leckere Rezepte als Inspiration hier veröffentlichen. Nimm dir die Zeit für dich zu kochen und damit gut für dich selbst zu sorgen. ( Klar schafft man das nicht immer im Alltag umzusetzen und es ist eher eine Anregung - hab Freude dabei - Bleib locker- und genieße das Essen ) Zurzeit bin ich wieder ein bisschen dem Smoothiewahn verfallen und probiere mich durch etliche Smoothierezepte durch.Und hier kommt das erste leckere Rezept (von Tara Stiles inspiriert) Die Himbeeren sind gerade nicht so saisonal aber es gibt ja auch eingefrorene Himbeeren ;) juhuu
Himbeersmoothie
1 ½ Tassen gefrorene Himbeereren ( wenn du mehr Himbeeren hast dann verwende sie so dass nichts weggeschmissen werden muss )
1 Tasse Cashewkerne
1 Löffel Ahornsirup
1 Tasse Hafer/Reismilch (oder auch Mandelmilch)
4 Tassen Wasser
2 Tl Zimt
1 Tasse kernige Haferflocken
Experimentiere gerne auch mit den Mengen und hör auf dein Gefühl =)
Viel Freude beim Genießen =)